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自制三明治,做法簡單的營養早餐,早上你想來一份嗎

發布日期:2018-09-05  來源:www.atapkubah.net  作者:admin  瀏覽:2245次

自制三明治,做法簡單的營養早餐,早上你想來一份嗎



     三明治,大家應該不會拒絕它吧?如果怕早上起不來,晚上將它做好存在冰箱中,清早放入微波爐中熱一熱,就是一份超香的營養早餐。


自制三明治,做法簡單的營養早餐,早上你想來一份嗎


食材配料:面包片、沙拉醬、生菜(黃瓜)、雞蛋、火腿、色拉油。


制作過程:


1、先把以下這5樣食材準備妥當,4片面包片,2-3片火腿,1-2片的生菜,1顆雞蛋,沙拉醬(前幾天有專門介紹它的做法,請大家在主頁查找)。


2、取口干凈的平底鍋,刷點色拉油上去,先來煎荷包蛋,再煎火腿,全部煎熟后,將它們各自裝入碗中備用。


3、然后再找個干凈的圓盤,底層鋪上面包片,再將3片火腿疊放在中間,擠入些沙拉醬(裝入裱花袋中,操作比較方便,直接用調羹涂抹亦可)。


4、然后再蓋上一層面包片,再將生菜葉蓋上去,再次擠入沙拉醬,此層為生菜層,其實黃瓜亦可用來替代它,許多人都是如此做的,方法挺好的。


5、再壓上一片面包,再將煎熟的雞蛋蓋上去,再擠入些沙拉醬,再在最外層蓋上面包片,表述起來十分的繞口。



自制三明治,做法簡單的營養早餐,早上你想來一份嗎


6、總結:此三明治總用了4片的面包,擠入3次的色拉醬,雞蛋和生菜各放一層,全部夾在中間,弄好后再用保鮮膜包上,再用到從對角些切開,這樣不容易散掉,此方法特別實用。


溫馨提醒:


1、生菜好些人家中不常準備,就用黃瓜來替代吧,用過的人都說口感不錯。


2、三明治食材沒有固定的方式,搭配起來比較隨意,午餐肉、火腿、培根等等都是不錯的。


3、除了沙拉醬是必備的醬料外,海鮮醬、辣椒醬、千島醬等,亦可涂抹些,吃起來味道挺獨特的,大家試試吧!


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